Piloxing®SSP

Piloxing®SSP ist das originale Programm, das PILOXING zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination von Pilates und Boxen, zwei der branchenweit stärksten und zeitlosesten Disziplinen, fügt PILOXING SSP ein drittes Element, Tanzen, zu diesem high-energy Intervalltraining hinzu. Dieses dynamische Programm führt dich von herzfrequenzsteigernden, kraftvollen Boxkombinationen zu körperformenden Pilatesbewegungen, zu einfachen 'let yourself GO' Tanzchoreographie mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Das Ganze begleitet von cooler Musik!

Das sind die drei beliebtesten Fitnessklassen - zusammengefasst in EINEM Kurs mit all den Vorteilen von PILOXING SSP.
Komm vorbei und überzeuge dich selbst. Es ist an der Zeit dein Workout zu lieben!

 

TRX

 

TRX steht für Total Resistance eXercise, auf Deutsch übersetzt bedeutet das Widerstands-Ganzkörpertraining. Schon lange wird das Training mit Schlingen von Physiotherapeuten angewendet.

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst.Unsere erfahrenen Trainer*Innen haben für alle Lieistungsstufen die passende Variation parat. Ob Einsteiger oder Profi - wir holen dich da ab, wo du gerade stehst.

Teste das TRX Programm selbst und erfahre Training der Tiefenmuskulatur.
DAS ist wahre Stärke! 

Yoga und Aerial Yoga:

Aus dem indischen Sanskrit übertragen bedeutet Yoga "Einheit, Harmonie". Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga ist unendlich vielfältig und kann unterschiedlich gelehrt werden.
Allgemein bietet Yoga meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.

Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, welches Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Durch die Unterstützung des Tuches kannst du viele Übungen leichter und gleichzeitig intensiver ausführen. Im hängenden Zustand können sich zudem Verspannungen im Nacken, Schulterbereich und Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden stark entlastet.

 

 

DeepWORK:
 

 

 

 

deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®.

DeepWORK ist schwungvoll, athletisch und euphorisierend.
Es bedient sich des Wechsels zwischen Anspannung und Entspannung und bettet seinen Teilnehmer innerhalb kürzester Zeit in eine mentale Konzentration ein, die seinesgleichen sucht.

deepWORK® ist ein Erlebnis!

BREAKLETICS-HIIT THE BEAT:

Breakletics ist eine neue Trendsportart, bei der du zu mitreißender Hip-Hop-Musik tanzt, springst, rutscht und drehst. Zwar sollte man schon eine gewisse Grundkondition mitbringen, aber die Übungen sind einfach zu erlernen und können auch zeitlich variiert werden.

Es kann jeder mitmachen, der Freude an Bewegung hat. Bei Breakletics wird der ganze Körper trainiert. Hier sind Koordination und Rhythmusgefühl wichtig. Durch die richtige Musik kommst du ganz schnell in den richtigen Flow.

JUMPING FITNESS:
 

 

Der Ãœberflieger im Group Fitness, das Teilnehmermagnet und seit Jahren unangefochten unser beliebtester Kurs - das alles ist Jumping!

Jumping Fitness ist ein wahres Multitalent unter den Group Fitness Formaten:
auf den professionellen Sport Trampolinen beanspruchst du bis zu 400 Muskeln gleichzeitig, trainierst bewusst und unbewusst den gesamten Körper und verbrennst ganz nebenbei in einer Stunden bis zu 1000 Kalorien -  bei höchstem Spaßfaktor!

Was macht Jumping Fitness so effektiv?

… Jumping verbraucht dreimal so viel Kalorien als Joggen und ist somit ein absoluter Kalorien Killer.

… Jumping Fitness entlastet deine Gelenke. Da ein Großteil der Energie auf das abfederndeTrampolin übertragen wird, werden deine Wirbelsäule und deine Gelenke geschont und gesünder belastet als z.B. beim Laufen. Auch Teilnehmer mit Kniebeschwerden oder Rückenproblemen können meist problemlos losjumpen und profitieren langfristig vom stoßarmen Training.

…Jumping fördert deine Gesundheit. Das Training verbessert deine Ausdauer, stärkt deine Muskeln, verbessert deine Koordination und deinen Gleichgewichtssinn.

…Jumpen macht glücklich! Beim Jumping werden jede Menge Glückshormone freigesetzt und Stress abgebaut. Das liegt zu einem an den dynamischen Bewegungen, dem kurzeitigen Schweben aber vor allem am Spaß beim Training durch energiegeladene Musik, motivierende Trainer/innen und einem tollem Gruppengefühl.

…Jumping ist für Jung und Alt. Beim Jumping Fitness darf jeder nochmal Kind sein. Egal ob jung oder alt, jeder hat Spaß und kommt in Schwung. Durch unkomplizierte aber spaßige Choreos ist es kein Problem für Anfänger  jederzeit problemlos in diesen Sport einzusteigen.

 

 

 

 

HOT IRON:

HOT IRON® 1 ist ein kraftvolles Fitnessprogramm mit der Langhantel.
Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett - eine super Grundlage für weitere Schritte im Kraft-Training.
Klingt powerful, aber anstrengend? Ja, allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON® mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt. Zusammen im Team verbesserst du mit dem Langhantel-Workout deine Muskelkraft und straffst deine gesamte Figur.

Ein HOT IRON® Training bietet dir immer 12 Wochen lang die identische Übungsabfolge. So optimierst du die Techniken und steigerst deine Intensität - Ergebnisse können sich schon bald sehen lassen! Nach 12 Wochen bekommst du dann neue Choreos und somit Trainingsreize.  

ZUMBA

Zumba wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert und hat seitdem im Nu die Fitnesswelt erobert. Kaum ein Fitnessstudio möchte auf diesen Erfolgsgaranten verzichten! Zumba ist ein Fitnessprogramm, das Elemente aus dem lateinamerikanischen Tanz und  Aerobic zu mitreißender Musik und motivierender Gruppenatmosphäre miteinander vereint. Neben dem Spaßfaktor und jeder Menge verbrannter Kalorien bietet Zumba ein effektives Training, um vor allem die Ausdauer zu verbessern.Keine Angst - bei uns kann jeder jederzeit einsteigen, unsere Trainer*Innen gestalten den Kurs immer so, dass sich jeder schnell zurechtfindet. Du musst keinerlei tänzerische Vorerfahrung mitbringen, nur Gefallen an Latino-Musik und die Bereitschaft, riesen Spaß zu haben!